hiện thời rất nhiều người đặt ra câu hỏi làm sao để cải thiện trí nhớ hiệu quả và chóng vánh nhất? Theo các nghiên cứu khoa học thì nhu cầu cải thiện trí nhớ đã tăng dần, không chỉ người già mà ngay cả những người đứng tuổi cũng có nhu cầu.
Để trả lời cho câu hỏi làm sao để cải thiện trí nhớ hiệu quả, hôm nay chúng tôi sẽ gợi ý các bạn một số cách giúp cải thiện chức năng não bộ khá hiệu quả:
1. Ngồi thiền giúp cải thiện trí nhớ
Một trong những cách giúp não nghỉ ngơiThiền là cách để giúp não bộ được nghỉ ngơi, thư giãn từ đó trở thành khỏe mạnh và tỉnh táo hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiền giúp tăng cường độ tập kết và xử lý thông báo sau 2 tuần . Tăng cường trí tưởng sau 8 tuần thực hiện thiền đều đặn mỗi ngày.
2. Uống cafe
Cafe giúp não bộ tỉnh ngủ và sáng láng hơn. Các nhà khoa học cho biết, uống 1 ly cafe sau khi bạn hoàn tất một công việc giúp bạn cải thiện bộ nhớ đến 24 giờ sau đó.
3. Nhai kẹo cao su mỗi ngày
Nhai kẹo cao su cũng chính là hình thức cung cấp oxy cho não bộ. Bởi vậy đây cũng chính là cách cung cấp nguồn oxy cho não bộ hoạt động tốt hơn
4. Tích cực ăn các loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ
Trong các quả mọng ( dâu tây, việt quất…) chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào não bộ khỏi sự tiến công của các tác nhân gây oxy hóa. Từ đó giúp các tê bào hấp thu , xử lsy và truyền thông tin một cách nhanh nhạy hơn.
5. Ngủ đủ giấc mỗi ngày - Làm sao để cải thiện trí nhớ
Có thể bạn không biết nhưng giấc ngủ rất quan yếu với hệ thần kinh, ngủ là thời gian để bộ nhớ được củng cố và “ bảo dưỡng “ lại. Nêu ngủ không đủ giấc, các tế bào tâm thần sẽ trở thành mỏi mệt, găng tay và gây suy giảm trí nhớ.
6. ngay bổ sung các chất bảo vệ não bộ
Với cách này bạn có thể sử dụng sản phẩm PS-IQ của Holista Canada để giúp cải thiện trí nhớ, phòng chống các bệnh về suy giảm chức năng não bộ,..
Qua bài viết trên có thể bạn đã đáp được cho mình câu hỏi :"làm sao để cải thiện trí nhớ" rồi nhỷ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem duyên do gây ra bệnh mất trí nhớ ở bài trước nhé.
0 nhận xét | Viết lời bình